En İyi Egzersiz Uygulamaları, Şarkıları ve Videoları: 2018 İncelemesi

Android için En İyi 10 Egzersiz Uygulaması

Antrenman arkadaşın yok mu? önemli değil! Android için en iyi egzersiz uygulamaları seçimimiz ile buna ihtiyacınız yok. Beslenmeden egzersiz rutinlerine ve kanınızı pompalamanızı garantileyen yüksek oktanlı müziğe kadar, bu listedeki uygulamalar fitness hedeflerinize ulaşmanın anahtarı olan tüm temelleri kapsar.



en iyi egzersiz şarkıları

Yoga stüdyosu

Yoga Studio, Google tarafından kişisel gelişim kategorisinde 2016'nın en iyi uygulamalarından biri olarak gösterildi ve nedenini anlamak kolay. Yoga Studio, tümü yüksek çözünürlüklü eğitici videolar içeren ve süresi 10 ila 60 dakika arasında olan 70 benzersiz yoga sınıfına sahiptir. Yoga Studio ile yoga yapmak için seviyenize uygun bir yoga sınıfını seçip, istediğiniz gün ve saatte planlamanız ve yoga matınızı hazırlamanız yeterlidir. Yoga Studio iki hafta boyunca ücretsiz olarak kullanılabilir, ancak kullanmaya devam etmek için üç abonelik seçeneğinden biri için ödeme yapmanız gerekir. Yoga Studio'nun aylık aboneliği 1,99 ABD dolarıdır, ancak her üç ayda bir 4,99 ABD doları veya yıllık yalnızca 19,99 ABD doları ödeyebilirsiniz. Düzenli yoga derslerinin fiyatı ve Yoga Studio ile erişebileceğiniz eğitici videoların kalitesi göz önüne alındığında, fiyatın makul olduğunu düşünüyoruz. Elbette aboneliğinizi istediğiniz zaman herhangi bir ceza ödemeden iptal edebilirsiniz. Yoga Studio, Chromecast'i desteklediğinden, uygulamayla birlikte gelen eğitici videoları TV'nizde kolayca izleyebilir ve oturma odanızda otantik yoga uygulamalarının keyfini çıkarabilirsiniz.



Mac'te nasıl kırpılırsın

30 Günlük Fitness Mücadelesi

Egzersiz yaparken başkalarının size bakmasından nefret ediyor musunuz? Yalnız değilsin. Çoğu insan spor salonuna gitmekten kaçınır çünkü tamamen yabancıların, genellikle çok daha zinde olan ve olması gerektiği kadar kibar olmayan yabancıların önünde homurdanıp terlemekten rahatsızlık duyarlar. 30 Günlük Fitness Challenge ile evinizin rahatlığında ve hiçbir özel ekipmana ihtiyaç duymadan forma girebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan uygulama, sağlıklı bir özveri dozu ve her gün birkaç dakika boş zaman. 30 Günlük Fitness Mücadelesi, lineer ilerleme olarak bilinen bir yöntem kullanarak kas büyümesini ve kilo kaybını uyarır. Esasen uygulama, genellikle daha az karmaşık egzersiz uygulamalarında meydana gelen platolardan kaçınmak için egzersiz yoğunluğunuzu otomatik olarak artırır. 30 Günlük Fitness Mücadelesi hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için egzersiz rutinleri içerir ve ayrıca abs, bacaklar veya popo gibi bireysel kas gruplarını hedefleyen egzersiz rutinleri içerir.

FitAteşleyici

düzensiz

FitIgniter, henüz bu listedeki diğer uygulamalar kadar popüler olmayan nispeten yeni bir fitness uygulamasıdır. Ancak genç yaşına rağmen, forma girmek için ihtiyaç duyabileceğiniz hemen hemen her şeyi sunuyor. Antrenman rutinleri ve egzersizin yanı sıra, kapsamlı bir takviye veri tabanına da sahiptir, böylece en iyi antrenman öncesi takviyeleri, protein tozları veya kreatin kapsüllerini kolayca bulabilirsiniz. FitIgniter'ın geliştiricilerine göre uygulama, yaralanma riskini en aza indirirken egzersizleri doğru bir şekilde yapmak isteyenler, doğru formda bir egzersizin nasıl yapılacağına dair en iyi egzersiz videolarını izlemek isteyenler, gereksiz şeylere para harcamaktan kaçınmak isteyenler için. ekleri ve kendi kendini ilan eden İnternet gurularından değil, gerçek sektör uzmanlarından öğrenmek isteyenler.

t-sql vs pl/sql

Nike+ Antrenman Kulübü

Nike+ Training Club, Nike'ın Master Trainer'ları ile birlikte geliştirilen 160'ın üzerinde ücretsiz antrenman içerir. Antrenmanlar dayanıklılıktan hareketliliğe ve güce kadar her şeyi kapsar ve hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey kursiyerler için uygundur. Ne kadar süre egzersiz yapmak istediğinizi ve hangi profesyonel sporcunun sizi motive etmek istediğinizi seçebilirsiniz.
setler ve tekrarlar. Nike+ Training Club, sadece egzersiz yapmanın değil, tüm spor aktivitelerinin öneminin farkındadır. Uygulama, basketbol antrenmanına, eğirme dersine, yoga seansına ve çok daha fazlasına giriş yapmanı sağlar. Tüm etkinliğiniz cihazlarınız arasında senkronize edilir ve bulutta güvenli bir şekilde saklanır. Nike size ayakkabı ve kıyafet satmaya daha çok önem verdiği için uygulama ücretsizdir ve uygulama içi satın alma içermez.

Fitbit Koçu

Fitbit'in giyilebilir fitness takipçisi ailesi, şirketin 2007'de kurulmasından bu yana insanların forma girmesine yardımcı oluyor ve Fitbit Coach uygulaması, Fitbit'i günlük yaşamınıza entegre etmenin başka bir yolu. Uygulama, 7 ila 60 dakika arasında değişen ve herhangi bir özel ekipman olmadan yapılabilecek özelleştirilebilir egzersiz rutinleri sağlar. Antrenmanlar, uygulamanın sizden aldığı geri bildirimlere ve Fitbit giyilebilir fitness takipçinizden aldığı verilere göre gelişir. Fitbit Coach'a entegre edilmiş, en iyi egzersiz şarkılarına sahip bir İnternet radyosu olan Fitbit Radio. Bir uygulama içi satın alma ile Premium'a yükseltmeye karar verirseniz, kilo vermek, kilo vermek veya sadece formda kalmak için kullanabileceğiniz tüm bir yıl boyunca özel, özelleştirilmiş programlara erişebilirsiniz.



JEFIT

jefit

Egzersize başlamak kolaydır, ancak buna bağlı kalmak ve hayatın yoluna girmesine izin vermemek çok daha zordur. JEFIT, fitness hedeflerinize bağlı kalmakta zorlanıyorsanız ihtiyacınız olan egzersiz uygulamasıdır. Sizi motive etmek için ilerleme takibi ve akran desteğini kullanır ve en iyi göğüs antrenmanları, en iyi omuz antrenmanları, en iyi biceps antrenmanları, en iyi triseps antrenmanları ve en iyi bacak antrenmanları dahil olmak üzere en iyi antrenmanların büyük bir veritabanına sahiptir. Tüm antrenman programları zorluk derecesine ve gerekli ekipmana göre gruplandırılmıştır. JEFIT, mobil cihazlarda kullanılabilmenin yanı sıra web tabanlı bir uygulama olarak da mevcuttur ve JEFIT profilinize her yerden ve her zaman erişmenizi sağlar. Yeni başlayanlar, eğitimli uzmanlar tarafından gerçekleştirilen 1.300'den fazla video gösterimini içeren devasa bir egzersiz talimatı veritabanına göz atabilir. Her egzersiz ayrıntılı bir açıklama ve faydalı ipuçları içerir ve uygulama, egzersiz temponuzu izlemenize yardımcı olmak için yerleşik bir egzersiz zamanlayıcısı ile birlikte gelir.

Diyet

2009 yılında kurulan Strava, bisikletçilerin ve koşucuların rotalarını yüklediği ve topluluk tarafından oluşturulan segmentler arasında zamanlarını karşılaştırdığı bir sosyal ağdır. Strava'yı bu yapan şey tartışmasız rekabet yönü olsa da, onu yalnızca sosyal özellikleri için ve çok yetenekli bir aktivite monitörü olarak da kullanabilirsiniz. Strava, kalp atış hızı ve kesin GPS bilgileriyle etkinlikleri kaydetmenize ve yüklemenize olanak tanıyan Android Wear cihazlarını destekler. Premium aboneler kişiselleştirilmiş koçluk alır, etkinlikleri sırasında canlı performans geri bildirimi alır, her etkinlikten sonra ayrıntılı analizlere erişebilir ve daha fazlasını yapabilir.

spor salonu radyosu

Kabul edelim: spor salonları nadiren en iyi antrenman şarkılarını çalar. Aslında, tipik olarak aşırı oynanan pop hitleri, tekrarlayan EDM ve zararsız hip-hop oldukça hızlı bir şekilde sıkıcı olabilir. Bu soruna bildiğimiz en uygun çözüm, antrenmanlarınız için abonelik tabanlı bir müzik uygulaması olan Gym Radio. Gym Radio, her tür antrenmandan geçmenize yardımcı olmak için birçok farklı müzik türünü kapsayan, ustalıkla seçilmiş birkaç çalma listesine sahiptir. Profesyonel aboneler, Gym Radio'yu yüksek kalitede dinleyebilir, sınırsız şarkı atlama ve egzersiz çalma listelerinin keyfini çıkarabilir ve reklamlardan asla rahatsız olmaz. Bu yüzden en iyi egzersiz kulaklığınızı alın, Gym Radio'yu çalıştırın ve en iyi egzersiz şarkılarını dinlerken egzersiz yapmaya hazırlanın.

MyFitnessPal'den Kalori Sayacı

MyFitnessPal, 2005 yılında, ek motivasyon sağlamak için oyunlaştırma mekanizmalarını kullanırken, kullanıcılarının optimal kalori alımını ve besin maddelerini belirlemek için diyet ve egzersizi izlemelerine izin verecek bir platform oluşturmak isteyen Albert Lee ve Mike Lee tarafından kuruldu. MyFitnessPal'in 2015 yılında 475 milyon dolara ayakkabı, spor ve gündelik giyim üreten bir Amerikan şirketi olan Under Armour tarafından satın alındığında yaklaşık 80 milyon kullanıcıya sahip olduğunu düşünürsek, Albert Lee ve Mike Lee'nin başarılı olduğunu söyleyebiliriz. MyFitnessPal'in bu kadar çok insan için tercih edilen kalori alımı izleme uygulaması olmasının nedeni, kullanıcıları tarafından yıllar içinde kademeli olarak oluşturulan beş milyondan fazla farklı gıdadan oluşan geniş veritabanıdır. Nerede yaşadığınız veya ne tür bir diyet uyguladığınız önemli değil; MyFitnessPal'de en sevdiğiniz yiyecekleri bulmanın sorun olmayacağından emin olabilirsiniz. Uygulama ayrıca 50'den fazla diğer fitness uygulamasına ve cihazına bağlanarak türü ne olursa olsun aktivitenizi kolaylıkla takip etmenize olanak tanır.

StrongLifts 5×5

StrongLifts, Mark Rippetoe'nun halter ağırlık antrenmanına basit bir yaklaşım sunan Başlangıç ​​Gücü antrenman programına dayanan popüler bir fitness programıdır. Mark Rippetoe'nun Başlama Gücü: Temel Halter Antrenmanı adlı kitabında belirtildiği gibi, orijinal antrenman programı iki antrenman gününe bölünmüştür, her gün 5 tekrar için 3 set squat ile başlar ve ardından diğer iki ana halter egzersizi ( kursiyer ilerleyene ve program işleri değiştirene kadar A gününde basın ve deadlift ve bench press ve B) gününde deadlift yapın. StrongLifts, set sayısını 3'ten 5'e çıkarır ve Mark Rippetoe'nun Güçlenmeye Başlama eğitim programının ardındaki felsefeye saygı gösterirken egzersiz seçimini hafifçe değiştirir. StrongLifts 5×5, StrongLifts fitness programının resmi mobil uygulamasıdır ve amacı, ilerlemenizi takip etmenize ve ne kadar ağırlıkla egzersiz yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olmaktır.

en iyi egzersiz uygulamaları

Windows 7 dizüstü bilgisayarda ekran görüntüsü nasıl alınır